LE MIE LEZIONI

Amo il mio lavoro e nella relazione con i praticanti di Yoga trovo serenità, stimoli continui e l’occasione di crescere.

Le mie lezioni sono caratterizzate dal rispetto totale del corpo, dei suoi limiti e delle sue possibilità.
La pratica di Yoga è uno spazio di ricerca, dove usare il corpo e il respiro per sentirci, ascoltarci e ritrovarci.

Lo Yoga è un ottimo sistema per migliorare e mantenere un buono stato di salute, fisica ed emotiva.

Ogni volta partiremo dalla domanda più importante:
Come sto oggi? Cosa posso fare oggi che mi faccia stare meglio?
Quale possibilità mi aspetta oggi sul tappetino?

Lezione Individuale di Yoga

L'ora che ti dedichi sul tappetino ti porta nell'ascolto e alla connessione con la parte più autentica di te, il tutto muovendoti a ritmo del respiro.
Ogni asana, posizione di Yoga, ci aiuterà a sperimentare la flessibilità e la forza e, contemporaneamente e quasi magicamente, anche allo spazio sottile dei pensieri, a ritrovare calma e serenità, a rallentare il respiro.
La lezione individuale ci permette di lavorare su quello di cui hai bisogno davvero, che sia rilassarti dopo una giornata difficile o al contrario scaricare le energie con sequenze più dinamiche.

Posso seguirti online ovunque ti trovi, oppure in presenza se vivi a Roma, presso il Centro O.I. (zona Talenti),  oppure Tulsi Yoga (zona P.zza Bologna) oppure a domicilio.

Che cosa ti serve?

• Tappetino antiscivolo, Blocchi Yoga, Cinghia, Un cuscino o un Bolster.

Costo

Online 35€

Lezione singola Centro O.I. 45€

Pacchetto 10 lezioni Centro O.I. 400€

Lezione a domicilio 65€

Durata

60 min

Per prenotare la tua lezione scrivimi a olisticamenteinfermiera@gmail.com

Yoga in gravidanza

“AD OGNI MIO RESPIRO COMUNICO CON IL MIO BAMBINO.” 

Lo Yoga può essere una risorsa incredibile per una mamma.

• Rafforza la connessione della mamma con il bambino

• Aiuta a gestire le emozioni e a prendere consapevolezza del corpo e dei suoi cambiamenti

• Attenua alcuni fastidi della gravidanza

• Accresce l’energia e la forza vitale della mamma

• Prepara il corpo e la mente della mamma a rilassarsi e a prepararsi alla gravidanza e al momento del parto

Durante queste lezioni di Yoga individuali useremo gli Asana (posizioni), il Pranayama (esercizi di respirazione), i Mudra (gesti delle mani) e la meditazione e la DanzaMovimentoTerapia.
Tutti questi strumenti preziosi mi aiuteranno ad accompagnarti in questo momento così speciale e delicato.
Resteremo sempre in ascolto dei tuoi bisogni, adattando la lezione al tuo livello di energia, alle tue sensazioni ed esigenze.

Posso seguirti online ovunque ti trovi, oppure in presenza se vivi a Roma, presso il Centro O.I. (Zona Talenti), oppure Tulsi Yoga (Zona P.zza Bologna) oppure a domicilio.

Che cosa ti serve?

• Un Tappetino antiscivolo, Blocchi Yoga, Cinghia, Bolster Yoga, Palline da massaggio

Durata

60 min

Costo

Online 35€

Lezione singola Centro O.I.45€

Pacchetto 10 lezioni Centro O.I. 400€

Lezione a domicilio 65€

Per prenotare la tua lezione scrivimi a olisticamenteinfermiera@gmail.com

Yoga Hatha Flow  Lezioni di Gruppo  

Online Tutti i Venerdì alle 18:30

E' l’occasione per incontrarci, ogni settimana e praticare insieme.
L’Hatha Flow è uno stile di yoga fluido e dolce, le elzioni possono variare di intensità.
Aspettati una lezione dinamica, ma anche profondamente rilassante.

Un’ora da dedicarci per chiudere la  settimana insieme, riconnetterci al nostro corpo e al nostro respiro.
Uno spazio di condivisione per ritrovare quella dimensione collettiva che rende ogni esperienza un po’ più speciale.
Ogni lezione si concluderà con alcuni minuti di condivisione in cui potrete farmi domande sulla pratica, farmi vedere come eseguite alcune posizioni perché possa correggervi da vicino, condividere come state.

La lezione è adatta a tutti, offrirò sempre delle varianti alle posizioni più impegnative, perché possiate adattare la lezione al vostro livello.

Che cosa ti serve?

• Tappetino antiscivolo, Blocchi Yoga, Cinghia Yoga, Un cuscino o un Bolster.

Durata

60 min

Costo pacchetto 5 lezioni*

50€

Prima lezione di prova

10€

*il pacchetto scade 8 settimane dopo il primo venerdì di lezione a cui parteciperai.

Per prenotare la tua lezione scrivimi a olisticamenteinfermiera@gmail.com